Har du crohn's, Irritert tarm eller andre tarm plager?

Har du crohn's, Irritert tarm eller andre tarm plager?

Trenger du å forandre dietten men vet ikke hvordan? Trenger du noen nye ideer om hvordan du kan spise sunnere?

Barbara Mindell lever med crohn' s og har aldri brukt legemidler for å kontrollere denne sykdommen.

Hun er et levende eksemple på at dietten er alfa og omega.

Barbara driver helsekostbutikken Amped on Nutrition på Vestkysten av Canada og spesialiserer seg på kosthold rettet mot de med tarm plager og andre matallergier.

Boken "COOKING YOUR BUMMERS OUT" er stappfull av oppskrifter som gir deg vann i munnen. Alle oppskriftene er glutenfri og vegan og er en samling av Barbaras beste oppskrifter  gjennom 30 år. Oppskriftene har blitt fin justert av kjøkkenet til Amped on Nutrition og er høyt elsket av Amped's kunder. Inneholder bl.a. kokosnøtt yoghurt, glutenfri vaffel, sunne dressinger, supper, humus og tahini pålegg, lasagne, sushi og mye mer.

Du kan bestillle boken på contact@ampedonnurtition.com eller anettagrund@gmail.com

Vil du lœre mer om boken og vil vœre med i trekningen av gratise bøker kan du følge Amped på facebook  

https://www.facebook.com/pages/Amped-on-Nutrition/227028400695509

Barbara har tidligere gitt ut boken "DON'T DIET JUST LIVE IT"

Brennnesle, Ikke bare et ugrass

Brennnesle 

Ikke bare et ugrass 

Av Anette Grundvig

Visste du at brennesle er en velsignelsesrik grønnsak som Kan brukes på samme måte som spinat, f.eks i lasagne, suppe, wok og gryte? Den smaker best tidlig i vekst sessongen mens den er ung og mør.

Brennesle er rik på klorofyll (som alle mørkegrønne grønnsaker), mineraler og vitaminene A og C.

For medisinsk bruk skal brennesle plukkes når den blomstrer. Noen sykdommer som kan dra nytte av denne urten inkludere bl.a. diare, hemorider, feber og betennelse i nyrene. 

Gamle kjerringråd priser planten som en tonic for blodet og anbefaler den brukt  som en innvendig vårrengjøring. Brennesle hjelper nemlig kroppen til å kvitte seg med avfallstoffer.

Brennesle inneholder histasmin og flere studier har visst at bruk av denne urten har medvirket til mindre plager blandt folk med pollenallergi.

Hell en kopp kokende vann over 1 ts tørker og smuldret urt eller en stilk fersk  urt. Trekk i 10 minutter. Drikk 3 kopper om dagen på våren eller gjennom hele vekst sessongen hvis du har høysnue. Brennesle kan holde seg i kjøleskapet opptil to uker. 

Det kan være lurt å bruke hansker og saks når du skal ut å plukke. Piggene som brenner oss når vi tar på brennesle blir uskadliggjort av koking og tørking. Juicen fra planten kan brukes om du skulle brenne deg.

P.S. Jeg er ingen doktor så du spiser dette på eget ansvar.

Hvorfor alle burde spise spirulina

Hvorfor alle bør Spise Spirulina?

(.....Og NASA bruker mikro alger ute i verdensrommet)

Av Anette Grundvig

Spirulina er en meget næringsrik grønn mikro alge utbredt blandt NASA, helsekost freaks, veganere og idretts utøvere. Protein innholdet er på nesten 70%.

(mikro alger er en mellomting av plante- og dyreliv)

·       Ingen  kilde, hverken i dyre- eller planteriket inneholder like høye verdier av Klorofyll, protein, betakarroten og nukleinsyre (RNA/DNA)( viktig i aldring). 

·       Bare morsmelk er høyere i GLA (fett syre); hjernemat, viktig for immunforsvaret og vekttap.

·       Retter opp feilernæring.

·       Renser radioaktive stoffer, tungmetaller og annen gift ut av kroppen.

·       Renser  og styrker  blod  .

·       Styrker lunger, nyrer og bindevev (blodårer)

·       Beriker tarmen med god bakterie flora og hjelper med treg fordøyelse.

·       Lett å fordøye og gir derfor ekstra energi (forvent stor foandring i løpet av 2-3 uker). 

·       Balanserer blodsukker.

·       Det blå pigmentet er hjernemat og med på å øke den mentale kapasiteten (kan være forebyggende mot alsheimers og demens).

Husk at det er viktig å starte med små doser, kanskje 1/4-1/2 ts en gang om dagen for noen mennesker tåler ikke spirulina. Du kan øke mengden sakte men sikkert opptil 1-2 ts 2-3 ganger daglig.

Til sammenligning med tabletter; 1 toppet ts spirulina pulver=5 gram

P.S. Jeg ikke er en doktor, du spiser dette på eget anvar.

P.P.S. Du kan gi det til bikkja di også, men jeg er ikke dyrlege heller.

Hjernen er alene

Når man skal gjøre en eller flere kostholds endringer i livet (eller andre forandringer), starter det alltid med hodet.

1. Bevissthet - Man må ha en forståelse for situasjonen.

2. Kunnskap - Hva kan jeg gjøre for å forandre på situasjonen?

3. Fokusere - Gode metoder til å trene opp fokus er å danne seg et klart bilde i hodet, visualisere, bekrefte og  stadfeste at du er på riktig vei. Den kognitive læringsteorien er en teknikk der man skaper positiv tankegang gjennom indre bevissthet. Dette kan man gjøre med å snakke til seg selv og repetere gode tanker inni seg.

4. Disiplin - For å bygge opp disiplin må du ha evnen til å fokusere som igjen bygger broen til indre bevissthet. Å øve opp disiplin er en mental instilling til ro og balanse.

5. Vilje - Er plagene store nok til at du er villig til å forandre på ting?

Robert Sharma i boken Mega Living beskriver disiplin som en av to gylne nøkler til porten til selv kontroll. Den andre nøkkelen er viljestyrke.

Øvelse gjør mester. Disiplin trenger trening. Negative tanker kan veldig lett snu situasjonen og gjøre oppgave nesten umulig.

En måte å eliminere mat på er å assosiere produktet med negative tanker, som f.eks eksem, vondt i magen og hodepine. Fokuser på hvilke andre negative effekter lekkerbisken har på deg. Bare fordi du har en allergisk reaksjon trenger det i ikke bety avhold. De fleste tar seg en fest i blandt selv om de vet de vil våkne opp dagen etter med skallebank. Å holde seg unna matvarer man ikke bør spise er ikke lett. Fristelsene er mange og de er over alt. Itillegg er allergifremkallende mat gjemt I ferdigmat. Mange av dem sjuler seg under andre navn.